CHÁ para emagrecer funciona?

Entenda os benefícios, mitos e como usar corretamente os chás usados para emagrecimento.

Os chás são bebidas naturais feitas a partir de folhas, raízes, flores ou sementes de plantas medicinais e são utilizados há séculos para cuidar da saúde mas não podemos deixar de falar que NÃO são todas as ervas que podem ser consumidas como chá, e muitas delas tem um grande perigo pra nossa saúde, quando consumidos regularmente e da forma correta, eles podem auxiliar tanto no emagrecimento quanto no bem-estar geral do organismo.

Tomar chá regularmente pode trazer vários benefícios para o corpo, desde que seja consumido com moderação, ele tem um grande poder anti-inflamatorio que por terem ação diurética, estimula os rins a eliminar o excesso de sódio e água do corpo fazendo com que diminua a gordura abdominal, além de ajudar na hidratação o chá contribui para manter nosso corpo hidratado e auxilia na digestão

Chás como hortelã, erva-doce e camomila ajudam a reduzir gases e desconfortos digestivos Chás verde e branco combatem os radicais livres, ajudando na saúde das células agindo como antioxidante natural. Alguns chás auxiliam também no trânsito intestinal acalmando e aliviando gases e colicas enquanto o chá de sene é um laxante natural para prisão de ventre atuando como um potente laxante que estimula o funcionamento do intestino.

CHÁ PARA EMAGRECER?

Alguns chás ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo inchaço e retenção hídrica, chás como chá verde, chá preto e chá mate possuem compostos que estimulam o metabolismo, aumentando o gasto calórico fazendo com que aconteça o perda de peso pois elevam levemente a temperatura corporal, ajudando o corpo a gastar mais energia enquanto os chás calmantes como chá de camomila, chá de flor de maracujá podem reduzir ansiedade e vontade excessiva de comer, porém ele deve ser associado com uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudável para que funcione da forma correta para EMAGRECIMENTO.

COMO O CHÁ FUNCIONA NO NOSSO ORGANISMO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?

No processo de emagrecimento, os chás atuam principalmente como coadjuvantes. Alguns possuem efeito termogênico, ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia ao longo do dia. Outros têm ação diurética, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos, o que reduz o inchaço e a sensação de peso corporal. Há também chás que melhoram a digestão e o funcionamento do intestino, fatores importantes para quem deseja perder peso de forma saudável, muitos chás são ricos em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir doenças, reduzir inflamações e retardar o envelhecimento precoce. Alguns contribuem para o controle do colesterol, da glicemia e da pressão arterial. Outros ainda têm efeito calmante, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade, que muitas vezes estão ligados ao ganho de peso.

É importante destacar que, apesar dos benefícios, os chás não fazem milagres. Para obter resultados reais, eles devem ser aliados a uma alimentação equilibrada, consumo adequado de água e prática de atividade física. O consumo excessivo ou sem orientação também pode causar efeitos indesejados, por isso o equilíbrio é fundamental. Assim, os chás podem ser grandes aliados da saúde e do emagrecimento quando usados de forma consciente, respeitando os limites do corpo e integrados a um estilo de vida saudável

Os chás também podem colaborar com a saúde do coração, ajudando a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, além de favorecerem a circulação sanguínea. Alguns ainda atuam fortalecendo o sistema imunológico, entre as variações de chás esses abaixos são os mais consumidos.

CHÁ E SEUS BENEFÍCIOS

Chá Verde: Acelera o metabolismo e ajuda o corpo a queimar mais gordura graças às catequinas e à cafeína, rico em antioxidante que protege as celulas e ajuda na saúde em geral Para melhor funcionamento beber sem açúcar pela manhã ou antes das atividades físicas

Chá de Hibisco: Reduz a retenção de líquidos desinchando o corpo pois contém antioxidantes que ajudam a regular o açúcar no sangue e metabolismo de gordura, sem cafeína ele é ótimo para beber a noite

Chá Oolong: Ajuda a melhorar o metabolismo da gordura e a queima calórica,é um ótimo aliado para digestoes pesadas tornando a bebida naturalmente digestiva, com sabor adocicado que remete a baunilha é um ótimo auxiliador no processo de emagrecimento.

Chá Preto: Possui cafeína e polifenóis que podem acelerar o metabolismo e promover a quebra de gordura Pode ajudar a diminuir a absorção de calorias e melhorar a saúde intestinal, pode ser tomado pela manhã ou após o almoço para auxiliar na digestão.

Chá de Gengibre: Efeito termogênico ele pode elevar a temperatura do corpo e acelerar o metabolismo, além de ajudar na digestão e aliovio de inchaço no corpo.

Chá de Rooibos: Contém cosmpostos que ajuda a regular o açúcar no sangue e reduzir o armazenamento de gordura, sem cafeína é uma ótima opção para tomar a noite.

Chá de Dente-de-Leão: Diurético natural, ajuda a eliminar líquidos retidos, protege e regenera o fígado, auxiliando na desintoxicação e no tratamento de gordura no fígado.

 Chá de cavalinha: O cháde cavalinha é uma infusão diurética e antioxidante, feita com a planta Equisetum arvense, usada para combater inchaço e eliminar toxinas, mas deve ter consumo limitado e é contraindicado para gestantes, lactantes, crianças, e pessoas com problemas renais, cardíacos ou úlceras, sendo essencial consultar um médico antes do uso devido ao risco de perda de potássio e interações medicamentosas. 

chá preto: O chá preto pode ajudar no emagrecimento por conter cafeína e polifenóis que aceleram o metabolismo, aumentam a queima de gordura e podem reduzir o apetite, o excesso de cafeína pode causar insônia, então consuma com moderação, preferencialmente até a tarde.

Chá de canela: O chá de canela é uma bebida aromática e termogênica que auxilia na queima de gordura, facil de preparar fervendo os paus de canela em agua, que auxilia na digestão, controle do açúcar no sangue e colesterol, e possui ação antioxidante anti-inflamatória, mas deve ser consumido com moderação, especialmente por gestantes e pessoas com problemas hepáticos, devido à cumarina. 

Chá de orégano:  O chá de orégano pode ajudar no emagrecimento, não como solução mágica, mas como um coadjuvante devido às suas propriedades que auxiliam na redução de inchaço (ação diurética), melhora da digestão e, por conter substâncias como o carvacrol, pode ajudar a reduzir a inflamação e o tecido adiposo, mas deve ser combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos para resultados eficazes.

Combinações como hibisco + canela ou gengibre + limão podem potencializar efeitos termogênicos, digestivos e diuréticos , a quantidade de chá que deve ser tomada por dia vária até 4 xícaras de chá por dia, devendo evitar o consumo em excesso. O chá ajuda o corpo de várias formas, como melhorando a digestão, diminuindo o inchaço e contribuindo para o bom funcionamento do organismo. Alguns chás possuem antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, quando aliados a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos, os chás podem auxiliar no emagrecimento de forma equilibrada. Por isso, o consumo consciente de chás pode trazer diversos benefícios para a saúde.

Incluir o chá na rotina é um gesto simples que pode trazer mais equilíbrio, bem-estar e saúde para o dia a dia. Quando combinado com uma rotina saudável, seus benefícios se tornam ainda mais eficazes. Agora que você conhece os benefícios do chá, experimente incluí-lo na sua rotina de forma consciente e observe como ele pode complementar um estilo de vida mais saudável. 🌿